Pilates ist eine perfekte Methode, um die tiefer liegenden Rumpfmuskeln zu kräftigen und so eine bewusste und aufrechte Haltung zu bekommen. Das Üben aus der Mitte heraus hat viele Parallelen zum Yoga, in dem das Mula Bhanda so eine große Rolle spielt, dass die Asanas gut ausgerichtet und gesund ausgeübt werden können. Eine gekräftigte und gut vorbereitete Rumpfmuskulatur ist die Voraussetzung für eine rückenfreundliche Yoga-Praxis. So versteht Janina Proßowsky Pilates als die perfekte Ergänzung zum Yoga und auf dessen Vorbereitung. Um Ihnen ein gutes Verständnis dieser Methode bei viel Praxis mit auf den Weg zu geben, wird in diesem Seminar die Pilates-Methode erklärt und fließend geübt. Vinyasa-Flow-Yoga ist wie ein Tanz des Körpers mit der Atmung, der durch die Atmung in fließender Form geübt wird. Es werden viele erdende Asanas ausgeführt, um ins Zentrum zu spüren und in die eigene Mitte zu entspannen.

Hoch oben auf einem Felsvorsprung über dem kleinen Ort Ponta do Sol thront das Design Hotel Estalagem. Genießen Sie atemberaubende Ausblicke über die Küste und den Ozean und entspannen Sie bei wohltuenden Yoga Übungen! Jeden Abend können Sie hier einen einzigartigen Sonnenuntergang erleben, der das Hotel in schönstes Licht taucht. Die ehemalige Quinta wurde zu einem schicken 4 Sterne Hotel umgebaut, in dem Ihnen jeglicher Komfort geboten wird. Überall in der Anlage finden Sie geschmackvolle Designstücke, die dem Haus seinen besonderen Charakter verleihen. Die Formen des Felsens respektierend, wurde das Hotel auf mehreren Ebenen erweitert. Das Nebengebäude mit Wellnessbereich liegt direkt am Ende des Felsens, wo man sich dem Meeresrauschen ganz nah fühlt und auf der Terrasse vor einzigartiger Kulisse die wärmenden Sonnenstrahlen genießen kann. Das Blau des Ozeans verschwimmt mit dem Blau des beheizten Außenpools vor den Bergen der Südküste zu einem eindrucksvollen Panorama. Das alles begeisterte die renommierte „Geo Saison“ so sehr, dass sie das Hotel zu den 70 besten Europas zählte.

Erkunden Sie die Blumeninsel Madeira
Das Klima des Ortes wird Sie mit den meisten Sonnenstunden der Insel zu jeder Jahreszeit umschmeicheln und lädt zu entspannten Stunden am Kiesstrand ein. Der ruhige Ort ist idealer Ausgangspunkt für die Erkundung der beeindruckenden Landschaft Madeiras mit den berühmten Levada-Wegen und einer wunderschönen Blumenvielfalt. An einem ruhigen Tag im Hotel können Sie sich von dem zuvorkommenden Hotelteam umsorgen lassen. Genießen Sie eine wohltuende Massage oder das Nichts tun mit allen Sinnen. Die milden Wintermonate der Atlantikinsel bieten eine gemütliche Atmosphäre für einen leckeren Tee im Wintergarten, ein gutes Buch am Kamin oder eine Auszeit im beheizten Hallenbad oder Jacuzzi! Vielfältige Möglichkeiten machen Ihnen das Wohlfühlen hier besonders leicht.

Wohnen
Die 54 Zimmer des Design Hotels zeichnen sich durch klare Linien und dezente Farbgebung in schwarz und weiß aus. Alle Zimmer verfügen über Klimaanlage, Kühlschrank, Safe und TV. Sollten Sie dem Meer noch etwas näher sein wollen, können Sie auch im Schwesterhotel Da Vila wohnen und direkt am Strand den Meerblick genießen. Die Zimmer im Mutterhaus Estalagem sind etwas geräumiger und haben einen Balkon. Beide Hotels liegen nur ca. 5 Minuten Fußweg voneinander entfernt.

Genießen
Das Restaurant im Estalagem wird Ihnen mit seinem fesselnden Ausblick auf den Atlantik die Sprache verschlagen und die Sinne anregen. Hier schmecken die feinen Köstlichkeiten der Küche gleich doppelt so gut. Morgens können Sie sich am abwechslungsreichen Frühstücksbuffet bedienen und abends wird Ihnen ein leckeres 3-Gänge-Menü gereicht, gerne auch in vegetarischer Form.

Anreisen
Sie fliegen bis nach Funchal. Gerne vermitteln wir Ihnen einen passenden Flug ab Ihrem gewünschten Abflughafen. Dort werden Sie abgeholt und sind in ca. 25 Minuten im Hotel.